开云kaiyun体育四、鸡蛋肉末抱豆腐 准备食材:鸡蛋-首页-开云真人(中国)有限公司
世界好这里是香姐说好意思食，每天共享适口的家常菜。春天是万物复苏的季节，亦然孩子成长的黄金期，春天给孩子补充充足的养分，无论是对他们的身高已经身体修养的提升，补充充足的养分都是很遑急的。铁元素是身体弗成或缺的微量元素之一，对东谈主体健康具有极其遑急的作用，如若儿童缺铁，就会出现发育渐渐、色调煞白、容易疲钝、食欲着落、重见识不蚁集、免疫力着落、容易生病等症状开云kaiyun体育，家长一定要存眷你家孩子是否存在缺铁的问题。春天是孩子成长的黄金期，给孩子补充充足的铁元素，有助于他们的成长，今天推选八谈富含铁元素的食品，健康补铁增强体质，孩子健康郁勃成长。底下，咱们一王人来望望这八谈菜的作念法步伐吧。
一、白萝卜牛骨汤
准备食材:牛骨，白萝卜，姜片，葱段，香菜碎。
作念法步伐:
1、牛骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将牛骨捞起来，清洗干净浮沫，沥干水分备用。白萝卜削掉外表，清洗干净切成滚刀块。
伸开剩余84%2、将牛骨和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。
3、时间到，再放入白萝卜不息炖煮半个小时。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上香菜碎，即可出锅开吃。
二、苹果山药排骨汤
准备食材:排骨，苹果，山药，胡萝卜，红枣，姜片。
作念法步伐:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、胡萝卜和山药削掉外表，清洗干净切成小块。苹果削掉外表，清洗干净切成小块。红枣清洗干净，去核备用。
3、将排骨、胡萝卜、姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮半个小时。
4、时间到，再放入苹果和红枣，不息炖煮二止境钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上香菜碎即可出锅开吃。
三、香芋蒸排骨
准备食材:排骨，香芋，蒜末，葱花。
作念法步伐:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，用厨房纸吸干水分，再放入蒜末、生抽、蚝油执拌均匀，再放入淀粉和食用油，再次执拌均匀腌制二止境钟。
2、香芋削掉外表，清洗干净切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸半个小时。
3、香芋排骨蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。
四、鸡蛋肉末抱豆腐
准备食材:鸡蛋，肉末，嫩豆腐，酱汁，姜丝，葱段，葱花。
作念法步伐:
1、料汁:碗中放入番茄酱、酱油、淀粉和小半碗净水，搅动均匀即可。
2、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，执拌均匀腌制十五分钟。
3、鸡蛋打入碗中搞乱，嫩豆腐切成小块放入鸡蛋液中，搅动均匀。
4、起锅烧油，油热后放入肉末翻炒片晌，炒至变色后盛出来备用。
5、再次起锅烧油，油热后放入嫩豆腐鸡蛋液煎一下，煎至底部定型后，用锅铲轻轻地激动几下。
6、接着倒入料汁和肉末，翻炒均匀后大火收汁，撒上葱花点缀，即可出锅装盘开吃。
五、口蘑蒸牛肉
准备食材:牛肉，口蘑，姜丝，葱段，白芝麻，葱花。
作念法步伐:
1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，执拌均匀腌制二止境钟。
2、口蘑清洗干净，沥干水分切成片，铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟傍边。
3、口蘑牛肉蒸熟后，取出来撒上葱花和白芝麻点缀，即可端上桌开吃。
六、金针菇炒牛肉
准备食材:金针菇，牛肉，蒜片，姜丝，葱花。
作念法步伐:
1、牛肉清洗干净切成片，加入食盐、生抽、蚝油、淀粉和食用油，执拌均匀腌制十五分钟。金针菇清洗干净，沥干水分切成小段。
2、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒片晌，炒熟后盛出来备用。
3、再次起锅烧油，油热后放入姜丝和蒜片炒出香味，再放入金针菇翻炒片晌，炒出香味后放入金针菇翻炒须臾，加入食盐和鸡精调味，翻炒均匀炒至断生。
4、接着放入牛肉翻炒均匀，撒上葱花点缀，即可出锅装盘开吃。
七、蒜苗炒猪肝
准备食材:猪肝，蒜苗，红椒，小米辣，青线椒，泡椒，蒜末，豆瓣酱。
作念法步伐:
1、猪肝清洗干净切成片，放入淀粉执洗，清洗干净后沥干水分，再用厨房纸吸干水分。
2、然后放入料酒、生抽、老抽、胡椒粉、淀粉，执拌均匀腌制十五分钟。
3、起锅烧油，油热后放入腌制好的猪肝翻炒须臾，炒至变色后盛出来备用。
4、再次起锅烧油，油热后放入蒜片、花椒、泡椒和小米辣炒出香味，再放入豆瓣酱翻炒出红油，然后倒入猪肝翻炒均匀。
5、加入生抽、蚝油、青线椒和红椒，快速翻炒煮至断生，临了撒上蒜苗翻炒几下即可出锅装盘开吃。
八、菠菜鸡蛋汤
准备食材:菠菜，鸡蛋。
作念法步伐:
1、菠菜清洗干净，锅中水开后放入食盐和食用油，再放入菠菜焯水煮至变色，然后捞起来沥干水分备用。
2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散后放入适量滚水煮开。
3、水开后放入菠菜开云kaiyun体育，加入食盐和胡椒粉调味，煮好即可出锅开吃。